Info
Le flessioni e gli esercizi per il petto sono tra i modi migliori per rafforzare i pettorali, le spalle e i tricipiti, migliorando forza e definizione. Ancora meglio, puoi allenarti ovunque e in qualsiasi momento! La sfida prevede 5 esercizi mirati che compongono un set. Inizierai con un volume moderato, completando un totale di 30 ripetizioni, per poi aumentare gradualmente fino a raggiungere 200 ripetizioni entro il giorno 15.
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Panoramica
- Spinte panca piana
- Croci cavi alti
- Lat machine
- Pulley singolo
- Curl panca 60°